Diminuer la graisse résistante du bas ventre en 7 semaines

Est-il possible de Diminuer la graisse résistante du bas ventre en 7 semaines ?

Comment pouvez agir sur votre pourcentage de graisse corporelle pour être en meilleure santé?

Combien de temps me faudra t-il pour retrouver un ventre plat?

 

En effet pour trouver la motivation suffisante, on veux connaitre le temps nécessaire pour retrouver un ventre plat et des abdos visibles.

 

Tout d’abord,

vous devez comprendre que la graisse du bas ventre et la graisse viscérale sont néfastes pour votre santé.

Ensuite savez-vous que le pourcentage de graisse se situe à:

  • 6% à 12% chez des hommes particulièrement affûtés
  • 14% à 19% chez les femmes sportives
  • 13% à 19% pour les hommes qui veulent être forme
  • 20% à 24% pour les femmes qui veulent être en bonne santé

Son calcul permet de connaitre la proportion de masse graisseuse par rapport à la masse musculaire de votre corps.

Ces différents éléments sont des indications pour vous aider à mieux déterminer votre objectif  de pourcentage de graisse personnel.

Est-il possible de Diminuer la graisse résistante du bas ventre en 7 semaines

Comment réussir à diminuer la graisse résistante du bas ventre en 7 semaines?

Avoir une alimentation saine et équilibrée mais également pratiquer du sport de façon régulière.

Ces habitudes saines vous aideront à créer un déficit calorique pour mieux brûler les graisses.

Cependant veillez à consommer des protéines régulièrement pour maintenir votre niveau de masse musculaire constant.

En effet vos muscles vous aident à conserver un niveau de  métabolisme élevé.

Déterminer votre taux de graisse.

Puis calculer le déficit calorique qui vous permettra de diminuer la graisse résistante du bas ventre en 7 semaines.

En naviguant sur internet, vous trouverez différentes méthodes de calcul du pourcentage de graisse.

Et ainsi déterminer si vous devez diminuer la graisse résistante du bas ventre.

Mais elles sont souvent compliquées à utiliser et pas toujours précises.

 

La méthode la plus simple pour calculer et déterminer son pourcentage de graisse est :

  • l’utilisation d’une équation mathématique.
  • la comparaison avec des clichés photos.

Le calculateur du pourcentage de graisse

Pour vous aidez, j’ai mis au point une méthode de calcul du pourcentage de graisse simple et rapide.

Avec cette méthode fiable basée sur l’analyse de vos mensurations corporelles et la comparaison avec des photos.

Dès que vos informations sont saisies vous obtenez votre résultat personnalisé du pourcentage de graisse corporelle.

A partir de là vous connaîtrez exactement le nombre de semaines pour atteindre votre poids idéal.

Par exemple si vous souhaitez être à un pourcentage de graisse de 10% en 7 semaines vous saurez combien de poids perdre chaque semaine.

Dès maintenant avec le calculateur  vous déterminez précisément le nombre de semaines qu’il vous faudra pour retrouver un pourcentage de masse grasse à 10%.

 

Pour diminuer la graisse résistante du bas ventre en 7 semaines, calculer combien de gras vous devez perdre par semaine pour obtenir un ventre plat.

Le calcul de votre taux de graisse vous permet de connaitre la proportion de masse graisseuse.

Je veux connaitre mon pourcentage de graisse maintenant – Cliquez Ici pour accédez à la méthode de calcul du pourcentage de graisse

 

La graisse est un élément essentiel de la composition corporelle.

Cependant veillez à toujours maintenir votre taux de graisse corporelle à un niveau sain.

C’est ainsi que vous percevrez des effets bénéfiques pour votre santé à long terme.

 

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Références:

https://www.researchgate.net/publication/24214916_How_Well_do_Skinfold_Equations_Predict_Percent_Body_Fat_in_Elite_Soccer_Players

https://www.cambridge.org/core/journals/public-health-nutrition/article/comparison-of-anthropometricbased-equations-for-estimation-of-body-fat-percentage-in-a-normalweight-and-overweight-female-cohort-validation-via-airdisplacement-plethysmography/42879FBA84CCD8DDFC532ED26D344C37