Le Coach Paléo - Les bienfaits d'une alimentation ancestrale pour une santé optimale
L’alimentation paléo est devenue très populaire ces dernières années car elle permet de maigrir de manière saine et naturelle. Découvrez comment maigrir avec une alimentation paléo. Elle consiste à manger des aliments vivants qui étaient consommés par nos ancêtres préhistoriques. Comme la viande, les légumes, les fruits et les noix. Ces aliments sont riches en […]
Calculer Facilement son FFMI – Fat Free Mass Index
[vc_row][vc_column][vc_column_text] Est-il possible de diminuer la graisse résistante du bas ventre en 7 semaines ?Comment pouvez agir sur votre pourcentage de graisse corporelle pour être en meilleure santé?Combien de temps me faudra t-il pour retrouver un ventre plat?En effet pour trouver la motivation suffisante, on veux connaitre le temps nécessaire pour retrouver un ventre plat […]
[vc_row content_placement= »middle »][vc_column offset= »vc_col-lg-offset-1/5″][vc_column_text] Les bouteilles d’eau minérale en plastiques sont devenues omniprésentes à la place des bouteilles en verre. Cette recrudescences de bouteilles plastiques nous amène à nous interroger des impacts sur notre santé. Une Récente étude de l’université de New-York qui portée sur l’analyse de 259 bouteilles représentant 19 marques d’eaux minérales vient de […]
Une alimentation cétogène est basé sur un régime faible en glucides (low-carb), également connu sous le nom de régime cétogène ou Keto-diet. C’est un mode alimentaire dans lequel vous mangez moins de 50 grammes de glucides par jour. Lorsque vous mangez constamment très peu de glucides, votre corps va se mettre dans un état de […]
Avec l’été qui approche tu veux surement perdre du poids avec la diète Paléo et éliminer le gras du ventre pour te remettre en forme. Je vais te proposer 5 règles simples du régime paléo qui vont te permettre de rapidement sécher avant l’été. Règle #1 – Tu te tiendras loin des céréales et des glucides Les […]
L’alimentation vivante fait la part belle aux jus de légumes verts, notamment pour les bienfaits des jus crus sur votre santé. Un jus frais préparé par vos soins contient une grande quantité de vitamines et de minéraux bioactives contrairement au jus que vous pouvez trouver dans les grandes surfaces. Le temps que vous allez investir […]
Dans cet article vous allez découvrir que non les galettes de riz ne sont pas vos alliées pour mincir! Surprenant n’est-ce pas, les galettes de riz font grossir et favorise le stockage des graisses. Le riz soufflé sous forme de galette est un aliment sans gluten, souvent conseillé comme un encas dans le cadre d’un régime […]
Le jeûne est une pratique paléo depuis la nuit des temps, en effet nos ancêtres les chasseurs cueilleurs étaient souvent obligés de jeûner pendant plusieurs jours quand ils étaient privés de nourriture. Face à ce stress énergétique leur corps s’adaptait remarquablement en utilisant des filières métaboliques différentes pour fournir de l’énergie qui sont toujours inscrites dans nos […]
Savez-vous que le gluten est un complexe de protéines qui se trouve dans de nombreuses céréales, notamment le Seigle, l’Avoine, le Blé, l’Orge, et le Triticale, utilisez l’acronyme SABOT pour mieux retenir les principales céréales avec gluten. Il est également présent dans les formes de blé anciennes comme l’épeautre et le blé de Khorasan. Les […]
Vous vous sentez fatigué au réveil, Vos journées vous paraissent interminables, Vous n’avez pas suffisamment d’énergie pour accomplir toutes vos tâches quotidiennes. Vous avez peut-être tout simplement une alimentation trop acidifiante et tout votre corps se retrouve avec un pH acide. Lorsque votre corps est en situation d’acidité il fonctionne au ralenti, votre métabolisme diminue et […]
Le régime paléo exclu tous les aliments contenant du gluten et notamment le blé. Alors pourquoi vous pouvez consommer du sarrasin avec le régime Paléo alors que le blé est interdit dans la diète Paléo stricte? Tout d’abord regardons de plus près la classification du sarrasin et les nutriments bénéfiques qu’il contient pour votre santé. […]
Le grand débat sur l’utilisation des graisses dans l’alimentation est toujours animé, notamment depuis l’introduction de la margarine et Acide Gras Trans (AGT). Vous utilisez peut-être pour cuisiner et même peut-être pour vos tartines du petit déjeuner de la margarine et acides gras trans artificiels? Savez-vous vraiment comment est fabriquée la margarine, est-ce vraiment un produit […]
Un café au beurre ou Café Pare-balle (Bulletproof Coffee) pour votre petit-déjeuner, ça vous tente? Je vais vous parler du vous parler du Café Pare-balle (Bulletproof Coffee) très à la mode aux états unis. Le bulletproof coffee arrive en France et on ajoute des matières grasses au petit déjeuner le matin, c’est un petit-déjeuner paléo. Dans […]
Vous aimez le beurre, moi aussi! Alors vous allez adorer la préparation du beurre clarifié ou beurre ghee qui supprime le lactose et la caséine du beurre classique. Le beurre clarifié ou beurre ghee est un corps gras duquel nous avons enlevé 2 composants laitiers, la caséine et le petit lait (lactose) pour en faire un […]
Adopter le mode alimentaire Paléo, c’est s’inspirer du régime alimentaire de l’ère Paléolithique, il y a quelque 2,5 millions d’années. Nos ancêtres les chasseurs-cueilleurs dont la condition physique était irréprochable grâce à leurs activités quotidiennes, marche, chasse, sprint s’alimentaient à base d’aliments non transformés comme de la viande, du poissons, des fruits, des légumes, des […]
La plupart des gens pensent que les programmes d’entraînements des salles de fitness complexes et longs sont la solution pour mieux s’entraîner; Si c’est ce que vous pensez vous allez être choqué en lisant la suite de cette article qui va vous montrer comment progresser plus rapidement. L’objectif d’un entraînement pour un sportif de haut niveau […]
Connaissez-vous l’effet de interval-training avec la graisse abdominale ? L’entraînement qui alterne de courtes séquences de travail avec des séquences de repos à haute intensité. C’est un système d’entraînement qui vous permet d’enclencher votre fonte adipeuse plus rapidement. Surtout plus efficace que des exercices de cardio traditionnels classiques à faible intensité proposés encore pas de […]
Lorsque vous voulez perdre du Gras rapidement vous devez associer une pratique sportive et adopter une alimentation Paléo tout en diminuant progressivement votre apport calorique par cycle de 3 jours. Suivez mes 3 conseils pour perdre du Gras rapidement et augmenter votre métabolisme de base. En augmentant votre métabolisme de base, c’est à dire l’énergie que votre corps consomme quand il […]
Le brocoli est aliment un très utilisé lors d’un régime Paléo car les bienfaits du Brocoli sont largement reconnus. Le brocoli est légumes de la famille des crucifères, il est très riche en vitamine A, B2, C, et K, en fibres et a des propriétés anti-oxydantes bonne pour votre santé. C’est le porte-drapeau des aliments sains, c’est […]